На данный момент почти все люди интенсивно изучают разные системы питания, потому что охото отыскать безупречный баланс в рационе.
Например, можно направить внимание на атлантическую диету, о которой стали гласить относительно не так давно.
Что же это все-таки за система питания
Как оказывается, данная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) похожа на средиземноморскую, хотя и имеет ряд различий. Данная система питания обширно всераспространена посреди португальцев и испанцев.
Основное отличие от средиземноморской диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) заключается в том, что мясо наиболее интенсивно представлено в меню.
Индивидуальности диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком)
База рациона – это треска, хотя и любые остальные виды рыбы тоже допускаются. Можно употреблять морепродукты.
Фото: © Белновости
Интенсивно при данной диете употребляют фасоль в вареном и тушеном виде. В качестве растительных жиров употребляется оливковое масло высочайшего свойства.
В качестве гарниров употребляются овощи и цельнозерновые. Можно включать в рацион сыры и натуральный йогурт.
Сопоставление со средиземноморской диетой (Диета греч. — образ жизни, режим питания — совокупность правил употребления пищи)
Атлантическую диету выдержать проще, но для здоровья будет намного полезнее средиземноморский подход к питанию.
Но атлантическая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) тоже помогает избавиться от больших характеристик холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) и в целом оказывает хорошее действие на организм.
Испытано редакцией
Создатель: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
